Η σωστή περιποίηση του δέρματος ξεκινά και τελειώνει από εσάς. Να είστε βέβαιοι ότι το δέρμα σας θα είναι πιο υγιές αποφεύγοντας αυτές τις έξι κακές συνήθειες για το δέρμα.

1. Υπερβολική απολέπιση

Συχνά επικρατεί η λανθασμένη  άποψη, ότι αν έχετε λιπαρό δέρμα, πρέπει να κάνετε απολέπιση καθημερινά. Η  υπερβολική απολέπιση αφαιρεί από το δέρμα τα καλά λιπίδια και αποδυναμώνει τον προστατευτικό επιδερμικό φραγμό του δέρματος που είναι γνωστός και ως Όξινος Μανδύας. Τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται αργά. Έτσι, με την επανειλημμένη αποδυνάμωση του Όξινου Μανδύα, το δέρμα σας γίνεται επιρρεπές σε μολυσματικές επιθέσεις. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας παράγει περισσότερη λιπαρότητα, προκαλώντας εξάρσεις.

Η λύση: Οι ειδικοί στη φροντίδα του δέρματος, προτείνουν να κάνετε απολέπιση το πολύ 1-2 φορές την εβδομάδα.

2.Πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ

Όταν κοιμάστε με μακιγιάζ εμποδίζεται η μικροκυκλοφορία στο δέρμα σας, η διαδικασία δηλαδή που βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι σας φράσσονται και τα βακτήρια προσκολλώνται σε αυτούς, γεγονός που οδηγεί σε εξάρσεις ή/και ξηροδερμία.

Η λύση: Υιοθετήστε τη συνήθεια να καθαρίζετε το δέρμα σας πολύ πριν νυστάξετε ώστε να μη σας νικάει η κούραση της μέρας.

3. Πειράζετε ή σκάτε τα σπυράκια σας

Αν σκάσει ένα σπυράκι, το πύον που περιείχε ο μολυσμένος πόρος διαχέεται, με αποτέλεσμα να προκύψει πιο έντονος ερεθισμός. Επίσης, αν έχετε αυτή τη συνήθεια περαιτέρω μικρόβια και βακτήρια θα εισέλθουν στον μολυσμένο πόρο, γεγονός που θα επιδεινώσει ακόμη περισσότερο τη φλεγμονή. Εάν το πύον εισέλθει και σε άλλους πόρους, μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω εξάρσεις.

Η λύση: Αποφύγετε να αγγίζετε, να πειράζετε ,ή να σκάτε τα σπυράκια σας. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό προϊόν για να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή και τα σημάδια που μπορεί να επιφέρει.

4.Δεν κοιμάστε αρκετά

Η έλλειψη ύπνου κάνει πολλά περισσότερα από το να δημιουργεί μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, επηρεάζει το δέρμα σας. Το δέρμα σας λειτουργεί σε αρμονία με τον κιρκάδιο ρυθμό σας – τον κύκλο ύπνου του σώματός σας. Ένας καλός ύπνος το βράδυ βοηθά στην ανανέωση του δέρματος με μια διαδικασία που ονομάζεται μικροκυκλοφορία. Ενώ κοιμάστε το σώμα σας αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή του οξυγόνου στο δέρμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, αναδομούνται τα κύτταρα του δέρματος και το κολλαγόνο. Έτσι, χωρίς αρκετό ύπνο, το δέρμα σας χάνει την υγιή όψη και λάμψη του και ευαισθητοποιείται.

 Η λύση: Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 6-8 ώρες ποιοτικού ύπνου την ημέρα.

5.Δεν πίνετε αρκετό νερό

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα και το δέρμα σας. Όπως τα περισσότερα κύτταρα, έτσι και τα κύτταρα του δέρματος αποτελούνται από νερό. Εάν το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό νερό, αυτά τα κύτταρα και οι ίνες στο δέρμα σας υποφέρουν και δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας γίνεται αφυδατωμένο, τραχύ,  ξηρό και με φολίδες. Όταν συμβαίνει αυτό, το δέρμα σας γίνεται πιο επιρρεπές στη δημιουργία λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Η λύση: Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε 8 – 12 ποτήρια την ημέρα, ανάλογα με τον τρόπο ζωής και το σωματικό σας βάρος.

6.Δεν τρέφεστε σωστά

Μια ισορροπημένη διατροφή διατηρεί το δέρμα σας υγιές. Μια κακή διατροφή , είναι πιθανό να μην περιέχει τροφές με ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα. Για παράδειγμα, τα καλά λιπίδια συμβάλλουν στο σχηματισμό ενός προστατευτικού μανδύα στην επιφάνεια του δέρματος ώστε να παρεμποδίζεται η απώλεια υγρασίας του δέρματος. Ένα άλλο βασικό συστατικό της σωστής διατροφής είναι η βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην προστασία του δέρματος από τη γήρανση και τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου και προστατεύει το δέρμα από τη φθορά. Τέλος, η κακή διατροφή κάνει το δέρμα σας αφυδατωμένο και επιφέρει την πρόωρη γήρανση.

Η θεραπεία: Βεβαιωθείτε ότι κάθε γεύμα είναι καλά ισορροπημένο και θρεπτικό. Κορυφαίοι διαιτολόγοι προτείνουν να τρώτε τουλάχιστον τρία είδη λαχανικών διαφορετικού χρώματος ανά γεύμα.